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栄養と料理 2009年 04月号 [雑誌]

栄養と料理 2009年 04月号 [雑誌]　　セールスランク： 0

【商品情報】

Binding ：雑誌
EAN ： 4910019230496
Edition ：月刊
Label ：女子栄養大学出版部
Manufacturer ：女子栄養大学出版部
ProductGroup ： Book
PublicationDate ： 2009-03-09
Publisher ：女子栄養大学出版部
Studio ：女子栄養大学出版部
Title ：栄養と料理 2009年 04月号 [雑誌]

栄養と料理 2009年 04月号 [雑誌]

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　　（マーケットプレイスに 10 件の中古品販売者の情報があります。）
雑誌　［女子栄養大学出版部］　［発売： 2009 / 03 / 09 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 4910019230496　/　ASIN ： B001THJJB4
　　[ 標準価格：￥ 680 ]　[ 最安中古価格：￥ 527 ]

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雑誌　［日本放送出版協会］　［発売： 2009 / 03 / 21 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 4910064610496　/　ASIN ： B001UGSZU0
　　[ 標準価格：￥ 530 ]　[ 最安中古価格：￥ 240 ]

栄養と料理 2009年 12月号 [雑誌]　　セールスランク： 0

[ 商品の詳細 ]

栄養と料理 2009年 12月号 [雑誌]

販売価格：￥ 680 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

雑誌　［女子栄養大学出版部］　［発売： 2009 / 11 / 09 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 4910019231295　/　ASIN ： B002TMPDSG
　　[ 最安中古価格：￥ 150 ]

栄養と料理 2010年 03月号 [雑誌]　　セールスランク： 0

[ 商品の詳細 ]

栄養と料理 2010年 03月号 [雑誌]

販売価格：￥ 680 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

雑誌　［女子栄養大学出版部］　［発売： 2010 / 02 / 09 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 4910019230304　/　ASIN ： B0034Z40HW

「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)　　セールスランク： 20284

[ 商品の詳細 ]

「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)
　編集：うつ気分障害協会

販売価格：￥ 777 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

新書　［岩波書店］　［発売： 2004 / 06 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784007001154　/　ASIN(旧ISBN) ： 4007001154
　　[ 最安中古価格：￥ 1 ]

ユーザーの評価(14人の平均) ：

4.5点　　 [ レビューの詳細 ]
　

この本は、先ず最初にうつになった人の家族が読むべき本である。（本人は、あとで）
家族がパニックになったり、回復をあせったり、看病疲れにならないために、どのような回復過程を経て、社会復帰していけばよいのか、何度も読み返してイメージ出来るようになって欲しい。その為には、最初にセッション６を読むことをお薦めする。
そして、うつになった家族の人に接して欲しい。
回復過程にある本人に、ここに書かれている内容を全て理解させようとしても、集中力を切らさず読み進むことは難しいと思う。
そして何よりも大切なことは、本人と家族の方とのコミュニケーションである。例えば、セッション２にあるような自己管理シートをつけて欲しい。勿論、本人の主体性や自発性が大切なのだが、その主体性や自発性を維持できるように家族の方が見守って欲しい。

セッション５の「事例から学ぶ回復の心理的プロセス」は、１００人いたら１００人とも症状や感じ方、家族環境、職場環境が違うのが実態なので、都合の良いところだけ「そう、そう」と思って読む程度で良い。

セッション３の「キャリアリカバリーへの道筋」（副題）は、復職前に読む必要は無い。
安定した状態で通勤が続けられるようになることが先決で、先のキャリア形成、キャリアアップを考えるのは時期尚早である。休職によりキャリアダウンしても、１日１日通えたことに喜びと感謝の気持ちをもって少なくとも１年以上過ごせることの方が大事だと思う。

3点「家族がうつになった時に読む本」（えむじぇいさん）
　

うつ病で約３ヶ月休業して復職を迎えたところで、職場でのリハビリとして本書を購読した。
　「はじめに」を読んだところ、『あなたの状況に応じて必要な情報のところから読み始めてください』とあったので、目次を見てセッション３から読み始めた。
　書題からこの本を購読される方はおそらく同様なのではないかと思う。
　感想はうつから職場復帰を迎えるに当たって読むには非常に重く、戸惑ってしまうということである。私が不安に思っていることが学問的・第三者的見地からの表現で羅列されている（難しい用語はあまりなかったが）だけで、手法を求めていた私にとって何の手掛かりをつかむことができない。内容が頭に入らない。
　逆に続いて読むセッション４では『復職するだけが人生か』と疑問を投げかけられ、また『職場はリハビリ施設ではない』との辛辣な言葉を目にして、ますます混乱してしまった。
　うつ状態から職場復帰を考える際は、必ずしも１００％治癒した状態ではなく、まだうつ症状の一部や不安を引きずっていて、何とか会社に戻れるかな、戻りたいと思う頃であろうから、この混乱は同様の読み方をした他の方も陥ってしまうものかも知れない。
　本書を全て読んだ後に思ったのは、本書はやはり最初から読むべきであるということ。
　うつ病とは何か、から知って、心の動きをセッション毎に自ら感じていく方がよいと思う。
　最後のセッション６にうつ病患者を持った家族への心構えが記述されている。これはうつ病患者からの視点でも綴られていると感じられるので、患者本人が読んだ際にも家族の理解に対するお願いやお詫び、あるいは『そうなんだよなぁ』という共感が感じられて非常に参考になる部分だと思う。
また「うつ・気分障害協会」の活動が全体を通じて触れられているので、同協会に興味がある方にはお勧めかも
知れない。
私は『うつからの脱出』を一緒に購入したので、職場復帰への手掛かりを掴みたい方は、こちらの方を
先に読まれることをお勧めする。

3点「うつの回復期に読むのにはつらい。」（いとぱんさん）
　うつから社会復帰することはむずかしい。とくに軽症うつを引きずっている場合は
復帰しても元通りの集中力が発揮できない。仕事も遅くなる。
私はうつ病になって１０年になる。
良くなったり悪くなったりの繰り返しだ。
その間、会社も辞めた。しかし、自由に時間を使えることで、
収入こそ激減したが、何とか生活はできている。

この本は、とくにビジネスマン（サラリーマン）がうつになったとき、
周囲はどうサポートするか、本人は自分をどうとらえるか、
治っても再発を防止するにはどうするか……などが
ていねいに書かれている。

私自身、もとのサラリーマンに戻ったわけではないから
完全な復帰ではないかもしれない。
しかし、うつと折り合いをつけながら生きていくすべを知った。
そのときこの本が小さな支えになったことは事実だ。
地味だけど、誠実で、うつ本人や周囲の人のことをきちんと考えてくれている
良書である。

うつから社会復帰することはむずかしい。とくに軽症うつを引きずっている場合は
復帰しても元通りの集中力が発揮できない。仕事も遅くなる。
私はうつ病になって１０年になる。
良くなったり悪くなったりの繰り返しだ。
その間、会社も辞めた。しかし、自由に時間を使えることで、
収入こそ激減したが、何とか生活はできている。

この本は、とくにビジネスマン（サラリーマン）がうつになったとき、
周囲はどうサポートするか、本人は自分をどうとらえるか、
治っても再発を防止するにはどうするか……などが
ていねいに書かれている。

私自身、もとのサラリーマンに戻ったわけではないから
完全な復帰ではないかもしれない。
しかし、うつと折り合いをつけながら生きていくすべを知った。
そのときこの本が小さな支えになったことは事実だ。
地味だけど、誠実で、うつ本人や周囲の人のことをきちんと考えてくれている
良書である。

5点「サポーターとなってくれる１冊」（辰巳さん）
　　2002年4月に活動を開始した日本で初めてのうつ・気分障害の心理教育グループであるうつ・気分障害協会(MDA-Japan)の活動内容をもうかがわせる一冊。
　休職中のサラリーマンにうってつけの本です。もちろんそのご家族・会社の方、その他のうつ病に関心のある方にお勧めです。　お医者さんの書く本と異なり、まさに生活密着型の内容は、うつ病を知る絶好の機会を与えてくれます。
　特にセッション4「復職に向けての心得」は参考になります。

2002年4月に活動を開始した日本で初めてのうつ・気分障害の心理教育グループであるうつ・気分障害協会(MDA-Japan)の活動内容をもうかがわせる一冊。
　休職中のサラリーマンにうってつけの本です。もちろんそのご家族・会社の方、その他のうつ病に関心のある方にお勧めです。　お医者さんの書く本と異なり、まさに生活密着型の内容は、うつ病を知る絶好の機会を与えてくれます。
　特にセッション4「復職に向けての心得」は参考になります。

5点「休職中のサラリーマンの方へ」（johnさん）
　

私が「うつ」で入院したのは８年前、長野冬季五輪があった年でした。
家族とは疎遠にしており、連絡もしませんでした。
上司が見舞いに来てくれ、１ヵ月後に退院し２週間休養を取りました。
企業カウンセラーと何回か面談して復職しました。
しかし職場に私の居場所はありませんでした。
隣の同僚に話しかけても無視されました。
会議の資料のコピーとホチキス止め、議事録の作成、
仕様変更に伴うマニュアルの差し替えが私の新しい仕事です。
３０過ぎた中堅のＳＥがやる仕事ではありません。
「ああ、私は会社にとって居ても居なくてもいいと見なされたのか。」とようやく気付きました。
飼い殺し状態が５年続きました。
その間、会社に行けたり行けなかったりして、休職日数が規定値を上回り、
私は解雇されました。
今は故郷に帰り、貯金と障害年金を頼りに細々と生きています。

本書を読んで思ったのは、
職場や人事課の人にもう少し「うつ」に関する理解が欲しかったということ、
家族と連絡を密にしておくべきだったということ、
自分が主体的に「うつ」を直すのだ、という意識が薄かったということです。
私のようなケースを少しでも減らす為に本書が社会に浸透することを願っています。

5点「社会復帰失敗組の祈り。」（むらさめさん）

栄養と料理 2010年 02月号 [雑誌]　　セールスランク： 0

[ 商品の詳細 ]

栄養と料理 2010年 02月号 [雑誌]

販売価格：￥ 680 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

雑誌　［女子栄養大学出版部］　［発売： 2010 / 01 / 09 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 4910019230205　/　ASIN ： B0030EL156
　　[ 最安中古価格：￥ 170 ]

栄養と料理 2010年 04月号 [雑誌]　　セールスランク： 0

[ 商品の詳細 ]

栄養と料理 2010年 04月号 [雑誌]

販売価格：￥ 680 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

雑誌　［女子栄養大学出版部］　［発売： 2010 / 03 / 09 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 4910019230403　/　ASIN ： B00394G0RG
　　[ 最安中古価格：￥ 630 ]

こんなツレでゴメンナサイ。　　セールスランク： 17220

[ 商品の詳細 ]

こんなツレでゴメンナサイ。
　著：望月昭　イラスト：細川貂々

販売価格：￥ 1,050 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

単行本　［文藝春秋］　［発売： 2008 / 04 / 22 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784163701509　/　ASIN(旧ISBN) ： 4163701508
　　[ 最安中古価格：￥ 181 ]

ユーザーの評価(13人の平均) ：

4.5点　　 [ レビューの詳細 ]
　「ツレがうつになりまして」の続編で、今回は鬱になったご主人の視点で描かれた話。
鬱になった人の心情がよく分かる。
（といっても、うまい具合この漫画は必要以上に深刻にしないでくれているので、読み進みやすい）

5点「鬱を知るには良い本だよ」（ニックさん）
　「ツレがウツになりまして」はマンガで読みやすいですが、
ウツになった人の家族の視点で書かれたものです。

この本は、ウツになったツレさん本人が書いていますので、
もっと具体的なことがわかります。

私の見た感じでは、

■ウツになったことがない人、ウツってどんなの？という人

　→マンガ「ツレがウツになりまして」

■ウツが心配な人、ウツ経験者

　→この本

がおすすめな気がします。

「ツレがウツになりまして」はマンガで読みやすいですが、
ウツになった人の家族の視点で書かれたものです。

この本は、ウツになったツレさん本人が書いていますので、
もっと具体的なことがわかります。

私の見た感じでは、

■ウツになったことがない人、ウツってどんなの？という人

　→マンガ「ツレがウツになりまして」

■ウツが心配な人、ウツ経験者

　→この本

がおすすめな気がします。

4点「ツレがウツに・・・をもっと詳しく読みたい方へ」（mhrkyさん）
　ツレがうつになりましては比較的軽く読めてしまう本でしたが、
こちらは文章で書かれており、
最初の方は、うつがどれだけひどかったかを詳しくかいております。
深刻なテーマだけに深刻にかかれているという感じですが、
漫画の方が、簡単には読めます。
どちらがよいかは、自分の鬱度ちがいかな・・・？

ツレがうつになりましては比較的軽く読めてしまう本でしたが、
こちらは文章で書かれており、
最初の方は、うつがどれだけひどかったかを詳しくかいております。
深刻なテーマだけに深刻にかかれているという感じですが、
漫画の方が、簡単には読めます。
どちらがよいかは、自分の鬱度ちがいかな・・・？

4点「ツレうつより重い本」（エースさん）
　この本はうつ病の本ですが、
堅苦しい要素は一切ないので
肩の力を抜いて読みましょう。

やはり実際になった方の視点なので
非常にうつ病についてわかりやすく書かれています。
発症までの経緯、そして職場を去ってからの闘病…
とにかく文章のすべてが参考になります。

そしてだんだんと回復してくると
世界が広がっていくのも見ていて感動でした。

うつの人も、そうでない人でも参考になる本です。

この本はうつ病の本ですが、
堅苦しい要素は一切ないので
肩の力を抜いて読みましょう。

やはり実際になった方の視点なので
非常にうつ病についてわかりやすく書かれています。
発症までの経緯、そして職場を去ってからの闘病…
とにかく文章のすべてが参考になります。

そしてだんだんと回復してくると
世界が広がっていくのも見ていて感動でした。

うつの人も、そうでない人でも参考になる本です。

5点「うつ病の本だけれども難しくない。」（miyan☆ミさん）
　

「うつ病」をテーマにした本なのだが、それ以上に
「夫婦のあり方」を考えさせられた。

　ツレと相棒の闘病生活を見て、ほのぼのとしたあたた
かい気持ちになり、こういう夫婦っていいなと思った。

　お互いの苦手なことや弱さを補い助け合って生きていく。
あたりまえの夫婦のあり方なんだろうけど、それをあたり
まえのように実践しているツレと相棒はすごい。

　目標にしたい夫婦像である。

≪印象に残った言葉≫

○相手の性格は一生変わらない。だから相手を変えよう
　とするのではなく自分が変わらなくてはいけないのだ。

○過去は視線の前方にあり、未来は頭の後方にある。
　なぜなら、過去は近いものほどよく見え、遠いものでも
　かすかに見えるからだ。しかし、未来のことは頭の後ろ
　にあって、何も見えない。
（ネイティブアメリカンのホピ族のことば）

○周りの人が困ったなって思うくらい怠けるのは悪いかも
　しれないけど、怠けているのが悪いって思うキッチリめ
　の考え方が、よくない。人生は怠けることも必要。

○人生の時間をずっと捧げるんだよ。好きな仕事でな
　かったら続けていても意味はない。

5点「理想の夫婦像」（胡蝶さん）

現役精神科産業医が教える「うつ」からの職場復帰のポイント　　セールスランク： 3558

[ 商品の詳細 ]

現役精神科産業医が教える「うつ」からの職場復帰のポイント
　著：吉野聡　著：松崎一葉

販売価格：￥ 1,260 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

単行本　［秀和システム］　［発売： 2009 / 02 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784798021911　/　ASIN(旧ISBN) ： 4798021911
　　[ 最安中古価格：￥ 1,426 ]

ユーザーの評価(9人の平均) ：

4.5点　　 [ レビューの詳細 ]
　本書の内容は、うつ病社員の復職制度や福利厚生が充実している
企業の社員であることを前提とした「理想論」である点を割り引
いて読む必要があります。そのため、あえて星１つにしました。

この不況下、会社の制度で認められた最長期間休職した社員を、
まともに復職させてくれるような「お人好し」企業は少数です。

基本的に会社は、経済合理性だけで動くので、うつ病社員を
合法的に退職に追い込むことだけを考えます。

そんな会社を相手に、本書にあるように、復職後に再発しない
ように十分な（例えば３か月など）休養をとるのは、わざわざ
会社側に有利な材料を与えるようなものです。

現実の会社とうつ病社員の利害対立は、もっとシビアです。

本書は「こんな世の中に早くなればいいなぁ」と思いながら
読む種類の本です。

本書の内容は、うつ病社員の復職制度や福利厚生が充実している
企業の社員であることを前提とした「理想論」である点を割り引
いて読む必要があります。そのため、あえて星１つにしました。

この不況下、会社の制度で認められた最長期間休職した社員を、
まともに復職させてくれるような「お人好し」企業は少数です。

基本的に会社は、経済合理性だけで動くので、うつ病社員を
合法的に退職に追い込むことだけを考えます。

そんな会社を相手に、本書にあるように、復職後に再発しない
ように十分な（例えば３か月など）休養をとるのは、わざわざ
会社側に有利な材料を与えるようなものです。

現実の会社とうつ病社員の利害対立は、もっとシビアです。

本書は「こんな世の中に早くなればいいなぁ」と思いながら
読む種類の本です。

1点「本書はあくまで「理想論」であることをお忘れなく！！」（think_or_dieさん）
　本書はうつ病で休業を余儀なくされた方の職場復帰に向けて書かれている。　一方私は、うつ病にかかった方への対処を会社としてどの様に考えていけば良いかという視点でこの本を読んだ。　当然本書にも紹介されているような統計的頻度で社員がうつ病を発症している。　著者の精神科産業医としての臨床経験から、実例も豊富であり、会社として未然防止をどの様にできるか、発症した場合は休業から職場復帰まで会社としてどの様な思いやりの中で対応すべきかも良く理解できた。人事部門や、発症した社員を要する部門の上司にも是非読んでいただきたい良書である。また、どの程度うつ病になりやすい性格があるか、柔軟な認知を促す「こころのアンチエイジング」など、自分自身を振り返るにも有意義な本である。

本書はうつ病で休業を余儀なくされた方の職場復帰に向けて書かれている。　一方私は、うつ病にかかった方への対処を会社としてどの様に考えていけば良いかという視点でこの本を読んだ。　当然本書にも紹介されているような統計的頻度で社員がうつ病を発症している。　著者の精神科産業医としての臨床経験から、実例も豊富であり、会社として未然防止をどの様にできるか、発症した場合は休業から職場復帰まで会社としてどの様な思いやりの中で対応すべきかも良く理解できた。人事部門や、発症した社員を要する部門の上司にも是非読んでいただきたい良書である。また、どの程度うつ病になりやすい性格があるか、柔軟な認知を促す「こころのアンチエイジング」など、自分自身を振り返るにも有意義な本である。

5点「経営側も是非読もう」（宗宏さん）
　　うつ病に関しての書籍は数多く出版されていますが、本書のように復職までの過程を具体的にかつ詳しく書かれた本に早く出会いたかったです。
　

5点「お勧め本です」（寅次郎さん）
　休職中の人がどのように復職していけばいいのか？
という疑問に対して、
丁寧に答えを示してくれています。

何より、うつ病で苦しんでいる今の自分の病気の段階と、
復帰に向けての過ごし方が明確にわかり、とても励まされました。

この本には、成功例、失敗例とたくさん事例が出てきます。
何がよかったのか、悪かったのかが具体的によくわかりました。

また、復職以外にも、医者選び、薬物療法、自分できるトレーニング、認知行動療法など、
うつ病全般に広く書かれていて、これ一冊でも広く知ることができました。

本書のあとがきにありましたが、
「職場復帰という見えないゴールに向けた地図のようなもの」
をわかりやすく示してくれた名著だと思いました。

うつ病から復職を目指す自分にとって、
復職後もずっと手元に置いておきたい！
と思える一冊に出会えました。

休職中の人がどのように復職していけばいいのか？
という疑問に対して、
丁寧に答えを示してくれています。

何より、うつ病で苦しんでいる今の自分の病気の段階と、
復帰に向けての過ごし方が明確にわかり、とても励まされました。

この本には、成功例、失敗例とたくさん事例が出てきます。
何がよかったのか、悪かったのかが具体的によくわかりました。

また、復職以外にも、医者選び、薬物療法、自分できるトレーニング、認知行動療法など、
うつ病全般に広く書かれていて、これ一冊でも広く知ることができました。

本書のあとがきにありましたが、
「職場復帰という見えないゴールに向けた地図のようなもの」
をわかりやすく示してくれた名著だと思いました。

うつ病から復職を目指す自分にとって、
復職後もずっと手元に置いておきたい！
と思える一冊に出会えました。

5点「ずっと手元に置いておきたい！」（車検太郎さん）
　企業で健康管理に携わっていますが、この本は「うつ」で休まれた方がスムーズに復職されるために必要なことがとてもわかりやすく書かれていると思います。
事例やイラストも豊富でとても読みやすいです。きっと「うつ」に悩む方の光になってくれるのではないでしょうか。
そして、それを支援する立場の私もとても勉強になりました。
お休みされている方はもちろん、ご家族、人事労務関係者にまで幅広く読んでいただきたい本です。

企業で健康管理に携わっていますが、この本は「うつ」で休まれた方がスムーズに復職されるために必要なことがとてもわかりやすく書かれていると思います。
事例やイラストも豊富でとても読みやすいです。きっと「うつ」に悩む方の光になってくれるのではないでしょうか。
そして、それを支援する立場の私もとても勉強になりました。
お休みされている方はもちろん、ご家族、人事労務関係者にまで幅広く読んでいただきたい本です。

5点「是非読んでいただきたい」（OHNさん）

「うつ」を治す (PHP新書)　　セールスランク： 24581

[ 商品の詳細 ]

「うつ」を治す (PHP新書)
　著：大野裕

販売価格：￥ 693 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

新書　［ PHP研究所］　［発売： 2000 / 04 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784569610849　/　ASIN(旧ISBN) ： 4569610846
　　[ 最安中古価格：￥ 63 ]

ユーザーの評価(23人の平均) ：

4.5点　　 [ レビューの詳細 ]
　会社の研修会で薦められた一冊。

前半では「うつ」に関する症状や対処方法など全般が記載されています。
後半では、具体的な治療薬や投与方法など、「すぐに対応するため」の方法が記載。

著者も最初の方で、順番に読む必要は無く、知りたいところから読んでくださいと書かれているくらいですので、ある意味実践向きの一冊です。

会社の研修会で薦められた一冊。

前半では「うつ」に関する症状や対処方法など全般が記載されています。
後半では、具体的な治療薬や投与方法など、「すぐに対応するため」の方法が記載。

著者も最初の方で、順番に読む必要は無く、知りたいところから読んでくださいと書かれているくらいですので、ある意味実践向きの一冊です。

3点「全般を知りたい人に」（サラリー太郎さん）
　うつについて、全般的にやさしく書かれた良書だと思います。
私にとっては、「問題解決法」というものが、具体的に、活用できる内容でした。
ただし、簡易に書かれているが故、専門性にやや欠ける面を否めないかもしれません。
軽度のうつ症状に悩まされている方に向いていると思います。

うつについて、全般的にやさしく書かれた良書だと思います。
私にとっては、「問題解決法」というものが、具体的に、活用できる内容でした。
ただし、簡易に書かれているが故、専門性にやや欠ける面を否めないかもしれません。
軽度のうつ症状に悩まされている方に向いていると思います。

4点「読みやすく良書だと思います。」（くにおさん）
　

この本を読んで新たに分かったことをまとめてみます。

・うつ状態が少し回復傾向にあるときの患者の気持ちと、
　その患者をそばで見守る他の人の考えとが食い違いやすいんです。
　周りの人は、患者の回復の兆しに敏感なため、期待や希望を込めて
　「だいぶ良くなってきたね」と声を掛けがちですが、
　患者は、うつ状態がどん底のときの苦しみを忘れられず、
　尾を引きずっていたりするので、だからそんなときに
　「だいぶラクになってきたんじゃない？」などと言われると
　患者は（ああ、やっぱり自分の苦しみを分かってくれる人は
　いないんだ）と、絶望的になって死を考えることもあります。

・うつ状態でも出来る趣味があるなら、その趣味で楽しい時間を
　作ることも治療のひとつです。
　何もしないで悶々としていると、どうしても色々考えて
　うつ状態を悪化させがちです。
　一時凌ぎでも、つらい気持ちを忘れて何かに熱中することができれば
　それは立派な治療です。

・うつ状態でつらいときは過去を振り返っても楽しかったときのことは
　なかなか思い出せません。だから、楽しく過ごせたときは、それを
　記録しておくといいです。
　つらくて“今までもこれからも苦しいことばかり続く”と絶望したとき、
　その【楽しく過ごせたときがあったことの記録】を読み返すと
　“決してつらいことばかりじゃなかった”と
　思いを変えることもできます。

・（家族だから、親なんだから、私のつらさを分かってほしい）
　（分かってくれるべきだ）
　と思うと、患者の思い通りに考えたり動いてくれない家族にイライラし
　どうしてもネガティブな気持ちでいっぱいになり非常につらくなります。
　そんなとき
　“いくら家族でも、生んだ親も育った環境も異なるのだから、
　「患者である自分が望むように考えて動いてくれ」というのは無理な話だ”
　と、良い意味であきらめると、少しラクになるかも。

5点「読みやすく、内容も充実しています。」（オランダの木こりさん）
　大綱は以下２つ。
★うつ病はどんな病気か
★うつ病の治療法（心理的治療、薬物療法、社会的治療）

うつ病とうつ状態の違いや、具体的な症状といった入門的なところから、
抗うつ薬の作用の仕組み、少し特殊なうつ病などまで、幅広く説明してあるため、
これ１冊でかなりうつ病に対する理解が深まるはず。
うつ病がどういった病気か知ると、当事者は気持ちの整理がつき、
周囲の人も適切な接し方ができる。

１点、認知療法のところで、認知の歪みを改善するために
「根拠を探す」とか「代案を考える」などと書いてあるが、
常に頭を使うようなロジカルな方法が多く、うつ病で気分が
落ち込んでいる人間にはかえって酷ではないかと感じた。

ともあれ、分かりやすく、読みやすい１冊であることには間違いない。
（※2000年に刊行されたということで、
　統計や資料が90年代と、少し古めです。）

大綱は以下２つ。
★うつ病はどんな病気か
★うつ病の治療法（心理的治療、薬物療法、社会的治療）

うつ病とうつ状態の違いや、具体的な症状といった入門的なところから、
抗うつ薬の作用の仕組み、少し特殊なうつ病などまで、幅広く説明してあるため、
これ１冊でかなりうつ病に対する理解が深まるはず。
うつ病がどういった病気か知ると、当事者は気持ちの整理がつき、
周囲の人も適切な接し方ができる。

１点、認知療法のところで、認知の歪みを改善するために
「根拠を探す」とか「代案を考える」などと書いてあるが、
常に頭を使うようなロジカルな方法が多く、うつ病で気分が
落ち込んでいる人間にはかえって酷ではないかと感じた。

ともあれ、分かりやすく、読みやすい１冊であることには間違いない。
（※2000年に刊行されたということで、
　統計や資料が90年代と、少し古めです。）

4点「うまくまとまって、理解しやすい本。」（mshunさん）
　著者はDSM-IVの訳者の一人。
これまで読んだ精神医療系の本の中でもダントツの良書だった。

2000年発行なので、パキシルなど一部のSSRIやSNRIトレドミンなどについて最新の記述はなく、中身もDSM-IIIに基づいているが、
うつ病の内因性や、原因でなく症状による分類などが非常にわかりやすい表現で書かれている。

病気についての基本的な知識のほか、心理的治療、薬物治療、
社会的治療についてもコンパクトにまとめられている。

ベック質問紙なども付いていて簡単なチェックもできるので、
うつ病が疑われる人はもちろん、家族や周囲の人にもぜひ読んでもらいたい本。

著者はDSM-IVの訳者の一人。
これまで読んだ精神医療系の本の中でもダントツの良書だった。

2000年発行なので、パキシルなど一部のSSRIやSNRIトレドミンなどについて最新の記述はなく、中身もDSM-IIIに基づいているが、
うつ病の内因性や、原因でなく症状による分類などが非常にわかりやすい表現で書かれている。

病気についての基本的な知識のほか、心理的治療、薬物治療、
社会的治療についてもコンパクトにまとめられている。

ベック質問紙なども付いていて簡単なチェックもできるので、
うつ病が疑われる人はもちろん、家族や周囲の人にもぜひ読んでもらいたい本。

5点「平易な文章で必要十分な内容を書いた良書」（悠太さん）

日経 Health (ヘルス) 2009年 04月号 [雑誌]　　セールスランク： 0

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日経 Health (ヘルス) 2009年 04月号 [雑誌]

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雑誌　［日経BP社］　［発売： 2009 / 03 / 02 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 4910071870494　/　ASIN ： B001SQ3O6M
　　[ 標準価格：￥ 580 ]　[ 最安中古価格：￥ 1 ]

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