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村上祥子のおひとりさまごはん

村上祥子のおひとりさまごはん　　セールスランク： 90715

【商品情報】

Author ：村上祥子
Binding ：単行本
EAN ： 9784789548281
ISBN ： 4789548287
Label ：女子栄養大学出版部
Manufacturer ：女子栄養大学出版部
NumberOfPages ： 111
ProductGroup ： Book
PublicationDate ： 2009-06-20
Publisher ：女子栄養大学出版部
Studio ：女子栄養大学出版部
Title ：村上祥子のおひとりさまごはん

村上祥子のおひとりさまごはん
　著：村上祥子

販売価格：￥ 1,575 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（国内送料無料対象商品です。）
単行本　［女子栄養大学出版部］　［発売： 2009 / 06 / 20 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784789548281　/　ASIN(旧ISBN) ： 4789548287
　　[ 最安中古価格：￥ 777 ]

この商品を買っている人は次のような商品を一緒に買ったり興味をもったりしています。

　・　ごちそうひとり鍋―食材使いまわし!野菜たっぷり!毎日違う味! (別冊エッセ)
　・　バランスひとりごはん―食材使いまわし!10分で完成!500kcal以下! (別冊エッセ)
　・　ちゃんと食べたいひとりごはん―かんたん、おいしい、からだにいい (実用 BESTBOOKS)
　・　簡単!1人分・電子レンジレシピ―ムダなく、手早く、いつものおかず
　・　iwaki パイレックス村上祥子の主役のおかず1人用 2200C-MU

　ユーザーレビュー　【ユーザーの評価(2人の平均) ：

5.0点】

「本当にできた！　高齢者の僕に…」（レイ八木さん）　

5点

妻の入院で、にわか独身になって困っていましたが、この本に助けられました。　簡単で、素早くできる…　そのうえどの料理もうまい！　　実に、これは一人暮らしの救世主です。

（レビュー記入日：2009-08-23）

「故郷の母にプレゼントしました」（春さん）　

5点

タイトルにひかれて手に取ったのですが、短時間でできる、おいしそうなレシピがたくさん載っていました。電子レンジを使うと洗い物が少なくてすむし、重たいフライパンを使わなくても炒めものだってできてしまうのにはびっくり。これもひとり分ならではの料理法なんですね。昔は料理好きでいろいろ作っていた母も、一人暮らしの今は料理をするのがおっくうになったみたいで、心配でした。母にプレゼントしたら、料理好きの血が騒いだみたい。「今日はこれを作ったよ」と電話がくるようになりました。

（レビュー記入日：2009-07-02）

村上祥子のおひとりさまごはん

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ごちそうひとり鍋―食材使いまわし!野菜たっぷり!毎日違う味! (別冊エッセ)　　セールスランク： 1827

[ 商品の詳細 ]

ごちそうひとり鍋―食材使いまわし!野菜たっぷり!毎日違う味! (別冊エッセ)
　著：村上祥子

販売価格：￥ 880 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

単行本　［扶桑社］　［発売： 2006 / 11 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784594604660　/　ASIN(旧ISBN) ： 4594604668
　　[ 最安中古価格：￥ 500 ]

ユーザーの評価(10人の平均) ：

4.5点　　 [ レビューの詳細 ]
　

購入から１週間経ちました。
その前からひと月くらい晩御飯を鍋にしていたから買ったのですが、バリエーションがいろいろ考えられて、だいたいのところ満足です。
料理の達人ではないですが、あえて「ちょっとな」と思った点を挙げさせていただきます。

・カロリー計算が「？」
　豚ロース100gを使いきったボルシチが230カロリー？豚だけでも240を超えるのではないでしょうか。ちょっと低めに書いてある気がします。

・買うお品物がお子様向け？
　一般向けだから仕方ないのでしょうが、「サワークリームが入らなくてもボルシチ？」的な、突っ込みどころはいろいろ。給食で出てくる材料みたい。

・季節物は自分でプラスしましょう
　春に向かう今買いたいものとかは、とにかく買って、基本メニューとどう組み合わせるか、自分で考えようと思います。全てを求めてはいけませんね。

足が夕方むくんでくるようになっていたのが、鍋を食べる（買い食いを減らす）ことで、改善してきた気がしています。

4点「だいたい満足ではあります」（疾風さん）
　鍋のレパートリーを増やしたくて購入したのですが、魚系の鍋が多く、魚が苦手な私にはむいてませんでした。また、材料に使用されているだしの素に、コンソメなどの洋風だしがなく、洋風の鍋に和風だしが使用してあったり、豆板醤や醤油が入っていたりします。確かに作ると簡単で普通に食べれますが、洋風鍋から通常ならするはずのない味がするので、違和感はあります。本のコンセプトのように、簡単に作りたい一人暮らしの方にはいいと思います…

鍋のレパートリーを増やしたくて購入したのですが、魚系の鍋が多く、魚が苦手な私にはむいてませんでした。また、材料に使用されているだしの素に、コンソメなどの洋風だしがなく、洋風の鍋に和風だしが使用してあったり、豆板醤や醤油が入っていたりします。確かに作ると簡単で普通に食べれますが、洋風鍋から通常ならするはずのない味がするので、違和感はあります。本のコンセプトのように、簡単に作りたい一人暮らしの方にはいいと思います…

3点「洋風の鍋は…」（さいふぁさん）
　一人での食事は、野菜不足がちになってしまうのですが、この本を買ってから鍋で野菜ををたくさん食べるようになりました。
どのレシピもおいしいです。材料も無駄にならずに済んでます。野菜をたくさんとれるようになったので、腸の調子も良く、以前より夕飯の食事の量が多くなったのですが体重が減ってきました。

一人での食事は、野菜不足がちになってしまうのですが、この本を買ってから鍋で野菜ををたくさん食べるようになりました。
どのレシピもおいしいです。材料も無駄にならずに済んでます。野菜をたくさんとれるようになったので、腸の調子も良く、以前より夕飯の食事の量が多くなったのですが体重が減ってきました。

5点「ダイエットにもいいのかも」（月子さん）
　９ヶ月になる子どもと一緒に食べるお昼ご飯用のレシピとして購入しました。
１週間分の材料を購入しておくと日々の買い物も省略でき（無駄なお金を
使わない）し、更に、離乳食を同時に作ることができます（味付け＆材料の
セレクトに多少のアレンジは必要ですが）
毎日忙しくて、ついつい手軽に食べれるものを選んでいたのですが、この本の
お陰で体質・食生活の改善になりました。

９ヶ月になる子どもと一緒に食べるお昼ご飯用のレシピとして購入しました。
１週間分の材料を購入しておくと日々の買い物も省略でき（無駄なお金を
使わない）し、更に、離乳食を同時に作ることができます（味付け＆材料の
セレクトに多少のアレンジは必要ですが）
毎日忙しくて、ついつい手軽に食べれるものを選んでいたのですが、この本の
お陰で体質・食生活の改善になりました。

5点「素晴らしい！子どもと一緒のお昼ご飯におすすめ」（うさぎさん）
　日ごろ、不規則な生活をし、バランスの悪い食生活をしている方に強力にお勧めです。
「こんな生活をしてて将来生活習慣病になるんじゃないか」と、気にはなっていてもなかなかバランスのよい食生活ができない方にお勧めです。
この本のとおりにしているだけで「体にいい生活をしている！」という自信が持てます。

短時間で調理がすみ、なんと言っても、食材を無駄にすることがありません。
月〜金曜日まで、テキストどおりの料理をし、土日曜日は、好きなものが食べれるので、まったくストレスがたまりません。

村上先生には、是非、この食材使い回しシリーズで何冊も続編を出してほしいものです。
これをごらんになっている編集者の方よろしくお願いします。m(__)m

日ごろ、不規則な生活をし、バランスの悪い食生活をしている方に強力にお勧めです。
「こんな生活をしてて将来生活習慣病になるんじゃないか」と、気にはなっていてもなかなかバランスのよい食生活ができない方にお勧めです。
この本のとおりにしているだけで「体にいい生活をしている！」という自信が持てます。

短時間で調理がすみ、なんと言っても、食材を無駄にすることがありません。
月〜金曜日まで、テキストどおりの料理をし、土日曜日は、好きなものが食べれるので、まったくストレスがたまりません。

村上先生には、是非、この食材使い回しシリーズで何冊も続編を出してほしいものです。
これをごらんになっている編集者の方よろしくお願いします。m(__)m

5点「忙しい方にお勧めです！！」（まなちゃんさん）

バランスひとりごはん―食材使いまわし!10分で完成!500kcal以下! (別冊エッセ)　　セールスランク： 23003

[ 商品の詳細 ]

バランスひとりごはん―食材使いまわし!10分で完成!500kcal以下! (別冊エッセ)
　著：村上祥子

販売価格：￥ 880 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

単行本　［扶桑社］　［発売： 2007 / 06 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784594604868　/　ASIN(旧ISBN) ： 4594604862
　　[ 最安中古価格：￥ 250 ]

ユーザーの評価(3人の平均) ：

4.0点　　 [ レビューの詳細 ]
　好みもあるかと思いますが、正直な感想は「うーん・・・」という感じです。
調理は簡単で良いのですが、
あまり美味しそうには見えず、やる気が起きません。
また、甘いパスタ（！）や、グリーン一色の親子丼（もはや親子丼ではない）など有り、
それを作って以来、この本は使ってません。
でも、ハンバーグは美味しかったので★２つです。

好みもあるかと思いますが、正直な感想は「うーん・・・」という感じです。
調理は簡単で良いのですが、
あまり美味しそうには見えず、やる気が起きません。
また、甘いパスタ（！）や、グリーン一色の親子丼（もはや親子丼ではない）など有り、
それを作って以来、この本は使ってません。
でも、ハンバーグは美味しかったので★２つです。

2点「微妙・・・」（ミルちゃんさん）
　料理初心者ですが、頑張って6週間作り続けてみました。
1週間分の買い物リストがあるので買い物はラクです。週に1〜2度しか買い物に行かなくて済むのでこの点もかなりラクでした。
慣れていないので1回の料理に1時間かかる場合もありました。(洗い物などしながらですが)
慣れていけば30分程度に短縮できそうです。

注意点？として季節を考慮に入れていないようです。慣れている人は野菜など旬に合わせて変えたほうが良さそうです。

副次的な効果としては、6週間前後で体重が66kg→62kgに減りました。(男です)
特に無理して減らしたということは無く、むしろお腹いっぱい食べてました。驚きです。
バランスよく食べるということの大切さを学びました。

料理初心者ですが、頑張って6週間作り続けてみました。
1週間分の買い物リストがあるので買い物はラクです。週に1〜2度しか買い物に行かなくて済むのでこの点もかなりラクでした。
慣れていないので1回の料理に1時間かかる場合もありました。(洗い物などしながらですが)
慣れていけば30分程度に短縮できそうです。

注意点？として季節を考慮に入れていないようです。慣れている人は野菜など旬に合わせて変えたほうが良さそうです。

副次的な効果としては、6週間前後で体重が66kg→62kgに減りました。(男です)
特に無理して減らしたということは無く、むしろお腹いっぱい食べてました。驚きです。
バランスよく食べるということの大切さを学びました。

5点「料理を始めようという人におすすめ」（たにぴょんさん）
　シリーズ本の「ごちそうひとり鍋」がとてもよく、
でもお鍋ばかりだと、夏になるときついかなと思い、この本も購入してみました。
食材が余らない点や、野菜をたっぷり取れる点など、いい部分は共通です。
そして、料理初心者でもなんとか食べられるものが作れるという点も共通しています。
ただし、時間は３０分以上かかってしまいましたが。
普通に料理のできる人なら、手順も簡単なので、１０分程度でできあがりそうです。

それと、献立をあれこれ悩まなくていいのは、かなり楽なことだとわかりました。
肉じゃがとステーキサラダがお気に入りです。

シリーズ本の「ごちそうひとり鍋」がとてもよく、
でもお鍋ばかりだと、夏になるときついかなと思い、この本も購入してみました。
食材が余らない点や、野菜をたっぷり取れる点など、いい部分は共通です。
そして、料理初心者でもなんとか食べられるものが作れるという点も共通しています。
ただし、時間は３０分以上かかってしまいましたが。
普通に料理のできる人なら、手順も簡単なので、１０分程度でできあがりそうです。

それと、献立をあれこれ悩まなくていいのは、かなり楽なことだとわかりました。
肉じゃがとステーキサラダがお気に入りです。

5点「料理初心者でも作れます」（しまうまねこさん）

ちゃんと食べたいひとりごはん―かんたん、おいしい、からだにいい (実用 BESTBOOKS)　　セールスランク： 23245

[ 商品の詳細 ]

ちゃんと食べたいひとりごはん―かんたん、おいしい、からだにいい (実用 BESTBOOKS)
　著：石原洋子

販売価格：￥ 1,050 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

単行本　［日本文芸社］　［発売： 2006 / 05 / 10 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784537204506　/　ASIN(旧ISBN) ： 4537204508
　　[ 最安中古価格：￥ 530 ]

ユーザーの評価(3人の平均) ：

5.0点　　 [ レビューの詳細 ]
　以前なら迷わず「忙しいし疲れたから外食べに行こっか」となっていた所が、完全に
「家でおいしいもの食べて元気だそう！」に変わった。
ほとんどすべてのメニューが３〜４工程で完成し、
鍋やフライパンひとつでできるものばかり。
しかも下手に外食するよりもおいしくできる！
特に麻婆春雨、キムチ鍋は常勝メニューとして殿堂入りした。
実はかなり料理上手いかも！？と勘違いさせてくれる本です。
いや、その勘違いこそが、本当の料理上手の入り口なのかも。

以前なら迷わず「忙しいし疲れたから外食べに行こっか」となっていた所が、完全に
「家でおいしいもの食べて元気だそう！」に変わった。
ほとんどすべてのメニューが３〜４工程で完成し、
鍋やフライパンひとつでできるものばかり。
しかも下手に外食するよりもおいしくできる！
特に麻婆春雨、キムチ鍋は常勝メニューとして殿堂入りした。
実はかなり料理上手いかも！？と勘違いさせてくれる本です。
いや、その勘違いこそが、本当の料理上手の入り口なのかも。

5点「「今日は作るのめんどくさい」を封印」（蛙顔さん）
　和食には小鉢レシピとセットで一膳トータルのレシピが見開きで載っていて、炭水化物料理に偏らずお肉、お魚、野菜、とバランスよくレシピが載っています。材料数も今あるものにプラス一つや二つで作れるものばかり。買っても使い切れなさそうなマニアックな食材は載っていません。どれもシンプルでおいしそうです。一人分なのにきちんと使いきり単位での材料というのがうれしいです（卵など）。あ、これ作れる、という気になります。
この本に出会えてホントにうれしいです。

和食には小鉢レシピとセットで一膳トータルのレシピが見開きで載っていて、炭水化物料理に偏らずお肉、お魚、野菜、とバランスよくレシピが載っています。材料数も今あるものにプラス一つや二つで作れるものばかり。買っても使い切れなさそうなマニアックな食材は載っていません。どれもシンプルでおいしそうです。一人分なのにきちんと使いきり単位での材料というのがうれしいです（卵など）。あ、これ作れる、という気になります。
この本に出会えてホントにうれしいです。

5点「まさに探していた本！」（ヨロズ買いあさりさん）
　野菜と肉魚のバランスの取れたおかずが多く、栄養とおいしさ両方を
兼ね備えています。定番と言われればそう言えるおかずが多いけれど。
最低限の素材の数で最大のおいしさと追求しているのかな。
何種類もの素材を使う事なく作れる点が、気楽な気分で料理しようと
言う気にさせてくれます。
ぱっと見て「あ、おいしそう」と思えるものばかりです。アボカドまぐろ〜は
作ってみましたが、おいしくできました。特別な技もいらないし。（切るだけ）
写真のレイアウトもかわいいです。
少し量を増やせば何人かの家族にも対応できると思います。
そういう点ではたくさんのレシピを掲載した「はやでき安うまおかず」？
みたいな紙面ぎっしりのおかず集よりも
使えるおかず集ではないかと思いました。

野菜と肉魚のバランスの取れたおかずが多く、栄養とおいしさ両方を
兼ね備えています。定番と言われればそう言えるおかずが多いけれど。
最低限の素材の数で最大のおいしさと追求しているのかな。
何種類もの素材を使う事なく作れる点が、気楽な気分で料理しようと
言う気にさせてくれます。
ぱっと見て「あ、おいしそう」と思えるものばかりです。アボカドまぐろ〜は
作ってみましたが、おいしくできました。特別な技もいらないし。（切るだけ）
写真のレイアウトもかわいいです。
少し量を増やせば何人かの家族にも対応できると思います。
そういう点ではたくさんのレシピを掲載した「はやでき安うまおかず」？
みたいな紙面ぎっしりのおかず集よりも
使えるおかず集ではないかと思いました。

5点「素材を多く使わない点がうれしい」（玉露さん）

簡単!1人分・電子レンジレシピ―ムダなく、手早く、いつものおかず　　セールスランク： 6928

[ 商品の詳細 ]

簡単!1人分・電子レンジレシピ―ムダなく、手早く、いつものおかず
　著：村上祥子

販売価格：￥ 1,155 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

単行本　［永岡書店］　［発売： 2004 / 11 / 10 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784522422489　/　ASIN(旧ISBN) ： 4522422482
　　[ 最安中古価格：￥ 336 ]

ユーザーの評価(3人の平均) ：

3.5点　　 [ レビューの詳細 ]
　食べたいと思うメニューが、少ない。
あまり、普段利用しない食材が多い。
アイデアが少ない。
この程度なら、「はなまる」や「ガッテン」「賢コツ」を録画した方がいいと思う。

1点「いまいちかな？」（ピー吉さん）
　他の方も書かれている通り、1人暮らしには重宝する1冊です。単身赴任先で愛用しています。火を使った料理とは違ってキッチンも汚れないので、面倒な片付けの手間も短縮できます。あと、油の使用量も少なめで済むのもポイント。パイレックスの耐熱容器を使って作っています。

自宅で家族に作るときもありますが、なかなか好評ですよ。ふだん料理をしないご主人はこの辺のレシピからトライしてみては？

他の方も書かれている通り、1人暮らしには重宝する1冊です。単身赴任先で愛用しています。火を使った料理とは違ってキッチンも汚れないので、面倒な片付けの手間も短縮できます。あと、油の使用量も少なめで済むのもポイント。パイレックスの耐熱容器を使って作っています。

自宅で家族に作るときもありますが、なかなか好評ですよ。ふだん料理をしないご主人はこの辺のレシピからトライしてみては？

5点「1人暮らしにおすすめの一冊」（Ｋｏｓｓｙさん）
　実際に作ると非常においしい。作り方がわかりやすく書かれている。言葉での説明に加え、三段階の写真が掲載されている。材料をお皿に入れた写真、レンジに入れる直前の写真、加熱した後の写真。視覚から入ってくるので、初心者にも理解しやすい。時間差ごはんの家庭にも、非常にありがたい本だ。出来立てを食べられるので、家族も喜ぶ。しかも簡単。

実際に作ると非常においしい。作り方がわかりやすく書かれている。言葉での説明に加え、三段階の写真が掲載されている。材料をお皿に入れた写真、レンジに入れる直前の写真、加熱した後の写真。視覚から入ってくるので、初心者にも理解しやすい。時間差ごはんの家庭にも、非常にありがたい本だ。出来立てを食べられるので、家族も喜ぶ。しかも簡単。

5点「おいしくて簡単」

iwaki パイレックス村上祥子の主役のおかず1人用 2200C-MU　　セールスランク： 1720

[ 商品の詳細 ]

iwaki パイレックス村上祥子の主役のおかず1人用 2200C-MU

販売価格：￥ 1,355 （税込）　14%(￥220) OFF　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

ホーム&キッチン　［ iwaki ］　
　　《商品コード》　JAN(EAN) ： 4905284088767　/　ASIN ： B000F6S4PW
　　[ 標準価格：￥ 1,575 ]

ユーザーの評価(1人の平均) ：

5.0点　　 [ レビューの詳細 ]
　１人分の料理を作る場合、作りすぎて食べ過ぎてしまったり、
量の加減が意外と難しいものですが、これを使うようになってからは
適量を作ることが出来るようになり、食材も無駄なく使えるように
なりました。
また、レンジだと短時間で味がしみ込みやすいのでとても美味しいです。
作ったあとこの器のまま食べることができるので、洗い物も減って
後片付けも簡単。仕事で疲れた後の調理も、億劫でなくなりました。
付属のフタも、ラップを買い足す必要がないためエコな感じが気に入ってます。

１人分の料理を作る場合、作りすぎて食べ過ぎてしまったり、
量の加減が意外と難しいものですが、これを使うようになってからは
適量を作ることが出来るようになり、食材も無駄なく使えるように
なりました。
また、レンジだと短時間で味がしみ込みやすいのでとても美味しいです。
作ったあとこの器のまま食べることができるので、洗い物も減って
後片付けも簡単。仕事で疲れた後の調理も、億劫でなくなりました。
付属のフタも、ラップを買い足す必要がないためエコな感じが気に入ってます。

5点「量を調節しやすいです」（toukiさん）

村上祥子の電子レンジで野菜たっぷり定番おかず (PHPビジュアル実用BOOKS)　　セールスランク： 5174

[ 商品の詳細 ]

村上祥子の電子レンジで野菜たっぷり定番おかず (PHPビジュアル実用BOOKS)
　著：村上祥子

販売価格：￥ 1,260 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

大型本　［ PHP研究所］　［発売： 2008 / 02 / 19 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784569697208　/　ASIN(旧ISBN) ： 4569697208
　　[ 最安中古価格：￥ 1,199 ]

ユーザーの評価(1人の平均) ：

5.0点　　 [ レビューの詳細 ]
　村上先生の電子レンジものをと思い、どれにしようか迷ったのですが、最近出たこの本にして大正解だでした。野菜料理中心なのがまず目的にかなっていたし、構成が非常に見安く実用的にすぐれています。作り方はシンプルで、まさに「だれにでもできる」を実感させてくれます。でも簡単とはいえ料理初心者用というわけではなく、きちんと料理をしてきて基本的なノウハウをわかっている人が更に効率よく１品を作りたいというような場合に、より生かせると思います。栄養学的なミニ知識も欄外にあり参考になります。毎日使えます。

村上先生の電子レンジものをと思い、どれにしようか迷ったのですが、最近出たこの本にして大正解だでした。野菜料理中心なのがまず目的にかなっていたし、構成が非常に見安く実用的にすぐれています。作り方はシンプルで、まさに「だれにでもできる」を実感させてくれます。でも簡単とはいえ料理初心者用というわけではなく、きちんと料理をしてきて基本的なノウハウをわかっている人が更に効率よく１品を作りたいというような場合に、より生かせると思います。栄養学的なミニ知識も欄外にあり参考になります。毎日使えます。

5点「これにしてよかった」（あにえすさん）

5分でできる!ヘルシー朝ごはん―日替わりでテーマを決めれば、バランスもバッチリ! (別冊エッセ)　　セールスランク： 209696

[ 商品の詳細 ]

5分でできる!ヘルシー朝ごはん―日替わりでテーマを決めれば、バランスもバッチリ! (別冊エッセ)
　著：村上祥子

販売価格：￥ 980 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

単行本　［扶桑社］　［発売： 2007 / 09 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784594605032　/　ASIN(旧ISBN) ： 4594605036
　　[ 最安中古価格：￥ 404 ]

ユーザーの評価(1人の平均) ：

4.0点　　 [ レビューの詳細 ]
　シリーズ本の「ごちそうひとり鍋」と「バランスひとりごはん」が
とてもよかったので、購入しました。

まだ、上の２冊の本を使いまわしていて、この本の料理は作っていないため、
星ひとつ減らしてありますが、野菜を取れる点や食材が余らない点などは共通ですし、
今回は巻末に作り置き料理も載っています。このシリーズ３冊で１年間過ごせそうです。

とてもいいので、できれば同じシリーズで、
お弁当バージョンも出してくれないかしらと思っています。

シリーズ本の「ごちそうひとり鍋」と「バランスひとりごはん」が
とてもよかったので、購入しました。

まだ、上の２冊の本を使いまわしていて、この本の料理は作っていないため、
星ひとつ減らしてありますが、野菜を取れる点や食材が余らない点などは共通ですし、
今回は巻末に作り置き料理も載っています。このシリーズ３冊で１年間過ごせそうです。

とてもいいので、できれば同じシリーズで、
お弁当バージョンも出してくれないかしらと思っています。

4点「手軽にできそう」（しまうまねこさん）

iwaki パイレックス村上祥子のレンジでスープ 500S-MU　　セールスランク： 11859

[ 商品の詳細 ]

iwaki パイレックス村上祥子のレンジでスープ 500S-MU

販売価格：￥ 1,400 （税込）　5%(￥70) OFF　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（合計1,500円以上のお買い上げで送料無料になります。）

ホーム&キッチン　［ iwaki ］　
　　《商品コード》　JAN(EAN) ： 4905284088989　/　ASIN ： B000EWS0J2
　　[ 標準価格：￥ 1,470 ]

ユーザーの評価(1人の平均) ：

5.0点　　 [ レビューの詳細 ]
　会社にランチジャーを持っていってるので、そのスープ入れにいつも
これで味噌汁を作って入れています。
メモリ付きなので、スープ入れにちょうどいい量が簡単にできて
大変重宝しています。
計量カップ変わりにも使えますし、弁当のおかず等のちょっとした
レンジでの下ごしらえもこれに入れて作ってます。
フタ付きなのでラップを買い足す必要がなく、エコな感じが気に入ってます。

会社にランチジャーを持っていってるので、そのスープ入れにいつも
これで味噌汁を作って入れています。
メモリ付きなので、スープ入れにちょうどいい量が簡単にできて
大変重宝しています。
計量カップ変わりにも使えますし、弁当のおかず等のちょっとした
レンジでの下ごしらえもこれに入れて作ってます。
フタ付きなのでラップを買い足す必要がなく、エコな感じが気に入ってます。

5点「かなり便利です」

iwaki パイレックス村上祥子のレンジで主役のおかず 2210C-MUN　　セールスランク： 1187

[ 商品の詳細 ]

iwaki パイレックス村上祥子のレンジで主役のおかず 2210C-MUN

販売価格：￥ 1,705 （税込）　19%(￥395) OFF　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（国内送料無料対象商品です。）

ホーム&キッチン　［ iwaki ］　
　　《商品コード》　JAN(EAN) ： 4905284088750　/　ASIN ： B000EWS0HY
　　[ 標準価格：￥ 2,100 ]

ユーザーの評価(1人の平均) ：

5.0点　　 [ レビューの詳細 ]
　仕事帰りに毎日料理をするのが億劫で、栄養がかたよらず簡単にできるものはないか
いろいろ探していたところ、電子レンジ料理に行き着き、購入に到りました。

汁物、煮物、炒め物の他、これでごはんも30分もかからずに炊けます。
(村上祥子先生の料理本も一緒に購入しました。)

1人暮らしなのでごはんをまとめて炊いて、1食分を冷凍しておくと1週間は持ちます。
電子レンジ料理は15分前後で出来上がり、とても美味しいので弟にもすすめています。

あと私はアパート暮らしで、ガスコンロではなくIH調理器を使用しており、
スチームオーブンレンジと併用して調理する環境のため、調理の幅を広げたいと
考えていたのですが、これを購入してからかなり幅が広がりました。

あと、付属のフタが大変便利で、ラップを買い足す必要がなく、エコな感じがとても気に入ってます。

仕事帰りに毎日料理をするのが億劫で、栄養がかたよらず簡単にできるものはないか
いろいろ探していたところ、電子レンジ料理に行き着き、購入に到りました。

汁物、煮物、炒め物の他、これでごはんも30分もかからずに炊けます。
(村上祥子先生の料理本も一緒に購入しました。)

1人暮らしなのでごはんをまとめて炊いて、1食分を冷凍しておくと1週間は持ちます。
電子レンジ料理は15分前後で出来上がり、とても美味しいので弟にもすすめています。

あと私はアパート暮らしで、ガスコンロではなくIH調理器を使用しており、
スチームオーブンレンジと併用して調理する環境のため、調理の幅を広げたいと
考えていたのですが、これを購入してからかなり幅が広がりました。

あと、付属のフタが大変便利で、ラップを買い足す必要がなく、エコな感じがとても気に入ってます。

5点「使いやすいです!」（toukiさん）

味つけひとつでなんでも料理　　セールスランク： 291733

[ 商品の詳細 ]

味つけひとつでなんでも料理
　著：村上祥子

販売価格：￥ 1,680 （税込）　
　アマゾンの取扱状況：在庫あり。（国内送料無料対象商品です。）

単行本　［女子栄養大学出版部］　［発売： 2000 / 11 ］
　　《商品コード》　ISBN ： 9784789547178　/　ASIN(旧ISBN) ： 4789547175
　　[ 最安中古価格：￥ 696 ]

ユーザーの評価(1人の平均) ：

5.0点　　 [ レビューの詳細 ]
　レシピは主として一人分で表示されているので（ご飯ものなどは２人分で表示）、人数に合わせて応用がきき便利です。味つけはどれもとても簡単。ひとつの味つけで約５品ずつ紹介されています。煮物・炒め物・スープ・ソテーなど、シンプルな味つけで食材をいろいろ変えてたくさん作れてしまいます。あまり料理が得意でない方で、レシピに合わせて”あれも買わなきゃこれも買わなきゃ”といろいろ食材の買い物を振り回されていた方、きっと感動します。味つけは基本的なものでとってもシンプル。ちなみに、味つけは適当に自分でできるわ、という料理上手な人には向かない本です。これから一人暮らしを始める方や、男性にも、ぜひぜひおすすめします。

レシピは主として一人分で表示されているので（ご飯ものなどは２人分で表示）、人数に合わせて応用がきき便利です。味つけはどれもとても簡単。ひとつの味つけで約５品ずつ紹介されています。煮物・炒め物・スープ・ソテーなど、シンプルな味つけで食材をいろいろ変えてたくさん作れてしまいます。あまり料理が得意でない方で、レシピに合わせて”あれも買わなきゃこれも買わなきゃ”といろいろ食材の買い物を振り回されていた方、きっと感動します。味つけは基本的なものでとってもシンプル。ちなみに、味つけは適当に自分でできるわ、という料理上手な人には向かない本です。これから一人暮らしを始める方や、男性にも、ぜひぜひおすすめします。

5点「料理初心者・苦手な人に薦めたい！」

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